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Consejos para correr resfriado

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Si ya decidiste correr resfriado (ver antes sí es recomendable hacerlo), te dejamos estos consejos que te ayudarán a sacar el mayor provecho de tu corrida y si es posible esa gripe.

Consejos para correr resfriado

  • Reduce la intensidad de tus entrenamientos y corre a ritmo ligero y suave.
  • Suspende tus entrenamientos de intervalos; provocan un estrés demasiado elevado para tu cuerpo.
  • Reduce la distancia de tus carreras; no es el momento de correr muchos kilómetros.
  • Hidratate todo el tiempo; toma Te, agua, bebida deportiva, cualquier fluido que te mantenga hidratado. El consome de pollo es un buen remedio.
  • Desconecta tus dispositivos GPS y evita la tentación de exigirte más de lo debido.
  • Evita correr con un grupo competitivo y mantén un ritmo que te resulte cómodo.
  • Suspende tus competencias; no participes en carreras que hayas programado para esos días.

Por supuesto, mantente bien abrigado. Además de tus mallas largas y tus prendas térmicas, ponte gorro, calentadores de brazos y guantes.

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