Si ya decidiste correr resfriado (ver antes sí es recomendable hacerlo), te dejamos estos consejos que te ayudarán a sacar el mayor provecho de tu corrida y si es posible esa gripe.

Consejos para correr resfriado

• Reduce la intensidad de tus entrenamientos y corre a ritmo ligero y suave.
• Suspende tus entrenamientos de intervalos; provocan un estrés demasiado elevado para tu cuerpo.
• Reduce la distancia de tus carreras; no es el momento de correr muchos kilómetros.
• Hidratate todo el tiempo; toma Te, agua, bebida deportiva, cualquier fluido que te mantenga hidratado. El consome de pollo es un buen remedio.
• Desconecta tus dispositivos GPS y evita la tentación de exigirte más de lo debido.
• Evita correr con un grupo competitivo y mantén un ritmo que te resulte cómodo.
• Suspende tus competencias; no participes en carreras que hayas programado para esos días.

Por supuesto, mantente bien abrigado. Además de tus mallas largas y tus prendas térmicas, ponte gorro, calentadores de brazos y guantes.