Dance cardio con Pamela Reif
Qué mejor para iniciar el año, que este workout de cardio dance con Pamela Reif. Quema calorías, mientras bailas grandes éxitos de la música pop-dance. Pamela Reif es una influencer fitness alemana con millones de seguidores en Youtube. Feliz año…
5 ejercicios de balance y estabilidad para evitar lesiones
El entrenamiento de equilibrio y estabilidad es muy importante para los corredores, no solo te ayuda a tener piernas más fuertes y mejorar tu técnica de carrera, también es ideal para reducir el riesgo de lesiones. Aquí 5 efectivos ejercicios…
Baila como si nadie te viera con Pamela Reif
Los entrenamientos de cardio pueden ser muy divertidos, sigue esta rutina muy bailable de Pamela Reif. Corre más…#RunMX Todos los Derechos Reservados © RunMX 2021. Este artículo no puede ser copiado, publicado o reescrito.
Abs workout con una botella
Quieres cambiar un poco la rutina de los ejercicios abdominales, utiliza una botella (o una pequeña pesa). Pamela Reif en este workout de 10 minutos te mostrará como hacerlo para lograr ese six pack que deseas. Corre más…#RunMX Derechos Reservados…
Sunrise Yoga con Adriene
Hemos hablado de los beneficios de la práctica de Yoga en tu vida personal y como corredor. Ahora te traemos esta sesión de Yoga matutina de Adriene, que en 15 minutos logrará llenar de energía tu cuerpo y tu día….
Full body workout con Pamela Reif
Les traemos una sesión de entrenamiento Full Body de Pamela Reif, con este workout quemarás calorías y ejercitarás cada músculo de tu cuerpo. Solo te toma 10 minutos y buena actitud. Corre más…#RunMX Derechos Reservados © RunMX 2021. Este artículo…
Workout para glúteos fuertes de Pamela Reif
Les traemos esta rutina de solo 10 minutos de Pamela Reif, te ayudará a tener unos glúteos fuertes. Son ejercicios sobre piso, sin saltos, sin sentadillas, ni estocadas. Pamela recomienda usar una banda de resistencia para enfocarse más en el…
La proteína, la mejor amiga de un deportista
Cuando hablamos de ejercicio y nutrición, es importante recordar que, para tener un buen rendimiento, debemos consumir la energía que necesitamos y una cantidad adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas, ya que cada uno de estos nutrimentos cumplen con funciones…
