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Consejos para correr en 2021

En estos tiempos tan complicados por el Covid-19, una buena manera de iniciar el año es corriendo. Correr no solo fortalecerá tu corazón y sistema respiratorio, también tu sistema inmune. Lo que nos ayudará a mantenernos alejados de cualquier enfermedad….

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Como correr en invierno

Correr en invierno puede ser difícil por las condiciones pero es posible hacerlo con buenos resultados. Cuando estás en el frío exterior por largos periodos tienes que asegurarte de usar el equipo necesario y planear tu recuperación para evitar enfermedades…

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Estiramientos en casa con Pamela Reif

Hemos hablado antes de los beneficios de los estiramientos para los corredores, entre ellos relajar los músculos y ganar flexibilidad; esto nos ayuda a evitar lesiones. Les traemos esta rutina de estiramientos de Pamela Reif, ella utiliza los ejercicios para…

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En mayo la primera edición del Ironman 70.3 Acapulco

Luego del éxito de los eventos IRONMAN 70.3 en Cozumel, Monterrey, Los Cabos y Campeche, México tendrá una nueva sede en el 2021 cuando lleve a cabo la edición inaugural del Mazda IRONMAN 70.3 Acapulco Riviera Diamante presentado por Mundo…

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Sergio “Checo” Pérez llega a Red Bull Racing para el 2021

Después de un tiempo de incertidumbre y rumores tras el muy ingrato despido por parte de Racing Point, equipo que “Checo” Pérez ayudó a formar. Finalmente es oficial. Sergio “Checo” Pérez sustituirá a Alexander Albon en Red Bull la próxima…

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El ejercicio: clave para salir de la pandemia

En una situación difícil como la que se está viviendo a nivel mundial, un óptimo estado físico favorece en contra de cualquier enfermedad o virus que entre a nuestro cuerpo. Los expertos afirman que si nos mantenemos activos físicamente nos…

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Plan de entrenamiento para una carrera de 10K

Correr una carrera de 10 kilómetros es la meta de muchos nuevos corredores, aunque el objetivo puede parecer difícil en realidad no lo es. Solo es necesario ser constante y seguir un plan de entrenamiento. Les preparamos un plan de…

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Entrenamiento con pesas de Pamela Reif

Fortalecer la parte superior del cuerpo nos ayudará a mejorar nuestra postura al correr, lo que volverá más eficiente nuestra zancada. Aquí una rutina de pesas de Pamela Reif que puedes hacer en casa, si no tiene pesas puedes usar…

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Los 10 mejores tiempos en el Maratón

Con las recientes marcas realizadas en el Maratón de Valencia por Chebet, Cherono y Jepchirchir, los 10 mejores tiempos en la historia del Maratón (en rutas elegibles) quedaron como sigue: En la cima se encuentra Eliud Kipchoge con el récord…

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