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¿Cómo alimentarte antes, durante y después de correr?

Una adecuada alimentación es un aspecto muy importante para tu desempeño y bienestar como corredor. Cubrir tus necesidades nutrimentales; antes, durante y después de correr, contribuirá a obtener mejores resultados y terminar tus entrenamientos y carreras en mejores condiciones, además…

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7 consejos para correr en vacaciones

Son vacaciones, momento ideal para descansar y relajarse. Pero, si tienes el deseo de seguir en forma y de correr en vacaciones, aquí te dejamos estos 7 consejos: Conoce nuevos lugares Una de las mejores maneras de conocer un lugar…

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Suplementos alimenticios para la mujer atleta

Durante los últimos años, la actividad física y el ejercicio han tomado popularidad; el cuidado de la salud y el cuerpo son ahora un aspecto importante en la vida de la mayoría de las personas. Como consecuencia, las líneas y…

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8 consejos para correr en caminadora

Una alternativa para correr en interiores como en el gimnasio o en tu casa, es la banda caminadora. Podrás correr sin importar el clima exterior o hacerlo muy temprano o por la noche de manera segura. Aquí algunos consejos para…

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10 razones para correr

Mara Yamauchi ha sido una de las mejores atletas británicas, tiene la segunda mejor marca entre las maratonistas de su país, solo después de la plusmarquista mundial Paula Radcliffe. Mara, ahora es entrenadora y se dedica a ayudar a los…

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10 consejos para correr en clima frío

En esta época del año, se nos presenta un doble reto por una parte levantarnos muy temprano para salir a correr, por otra soportar el frío del exterior. Consejos para correr en clima frío Aquí 10 consejos que te ayudarán…

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Consejos para correr un maratón en menos de 4 horas

La meta de muchos corredores no solo es terminar el maratón, también es hacerlo debajo de cuatro horas, algo que no es fácil pero que entrenando lo suficiente y haciendo una buena carrera se puede lograr. Aquí algunos consejos que…

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10 alimentos para corredores

La dieta de un corredor es importante no sólo para mantener una buena salud, también para promover el máximo rendimiento tanto en entrenamientos como en competencias. Éstos son algunos alimentos básicos que te ayudarán a lograr tus objetivos. Pan y…

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