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Lo mejor de RunMX en 2011

Para finalizar este intenso año, les presentamos de acuerdo a su popularidad los mejores artículos del 2011. Nuestros mejores deseos para el 2012, días llenos de salud, energía, amor y esperanza! Lo mejor de RunMX en 2011 7 consejos para…

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7 consejos para correr en el calor

Todos los sentimos, está ahí y cada vez más fuerte, para nosotros es un doble reto porque tenemos que salir a correr y el calor nos afecta, disminuye nuestra capacidad. Ahora, si nos preparamos y tomamos algunas medidas podemos sentir…

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Carbohidratos para corredores

Sabemos que los carbohidratos son muy importantes para los corredores, que se recomienda días antes de una competencia de distancia cargar nuestro cuerpo con alimentos ricos en carbohidratos, pero qué son y para que utilizamos los carbohidratos. Los carbohidratos son…

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5 consejos para correr una carrera de 10K

Una de las pruebas favoritas para los corredores es sin duda la carrera de 10 Kilómetros, para los corredores que inician es un gran reto para probar su resistencia, para los experimentados es una distancia ideal para mantenerse en forma…

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Cinco mitos que nos mantienen gordos

En muchas ocasiones no entendemos porque a pesar de entrenarnos regularmente ganamos peso o nos mantenemos igual, esto se debe en buena medida a nuestros hábitos alimenticios y también a algunos mitos y creencias nutricionales. Ana Arizmendi asesora en nutrición…

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Propósitos de año nuevo

Después de superar el maratón de fiestas del fin de año, es hora de ponernos las pilas y empezar este año con planes y propósitos específicos. Ya sea que nuestros propósitos sean bajar de peso, empezar a correr, correr un…

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Consejos de entrenamiento para Maratón

Para el Maratón de Chicago, los organizadores editaron una útil guía donde recomiendan rutas para correr, lugares para desayunar y para la carga de carbohidratos, además de tavernas y pubs para celebrar después del maratón. Aunque lo más interesante sin…

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¿Cuando cambiar mis zapatos para correr?

Una de las causas más comunes de lesiones en los corredores, es correr con zapatos viejos y desgastados, tus zapatos para correr pierden absorción contra el choque, amortiguamiento y estabilidad con el tiempo. – Lesiones comunes en los corredores Continuar…

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