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Lo mejor del Running

Consejos para correr en 2021

En estos tiempos tan complicados por el Covid-19, una buena manera de iniciar el año es corriendo. Correr no solo fortalecerá tu corazón y sistema respiratorio, también tu sistema inmune. Lo que nos ayudará a mantenernos alejados de cualquier enfermedad….

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Como correr en invierno

Correr en invierno puede ser difícil por las condiciones pero es posible hacerlo con buenos resultados. Cuando estás en el frío exterior por largos periodos tienes que asegurarte de usar el equipo necesario y planear tu recuperación para evitar enfermedades…

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El ejercicio: clave para salir de la pandemia

En una situación difícil como la que se está viviendo a nivel mundial, un óptimo estado físico favorece en contra de cualquier enfermedad o virus que entre a nuestro cuerpo. Los expertos afirman que si nos mantenemos activos físicamente nos…

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Plan de entrenamiento para tu primer 5K

Una carrera de 5 kilómetros es la primer meta de todo corredor que inicia, un 21K o un maratón son tal vez el objetivo final pero hay que empezar por el principio. Te compartimos un sencillo programa de entrenamiento de…

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Noora Honkala, UltraRunner su documental

Noora Honkala de 28 años es una atleta finlandesa de ultradistancia, a los 22 años se convirtió en la mujer más joven en terminar el Spartathlon; carrera histórica de 246 kilómetros entre Atenas y Esparta. En 2018 en el Campeonato…

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7 consejos de nutrición para corredores

Sigue estos sencillos consejos de nutrición para tener energía suficiente en tus entrenamientos y para construir un cuerpo más ligero y fuerte. Elige alimentos no procesados Mantén en tu refrigerador y despensa alimentos sanos para una dieta nutritiva y balanceada,…

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7 consejos para bajar de peso sin ir al gym

Aunque el gimnasio es genial para muchas personas, simplemente para otras no funciona. Si lo que deseas es bajar de peso sin ir a un gimnasio, estos consejos te pueden ayudar: Entrena en casa El training en casa se ha…

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El domingo 8 de marzo la Carrera Bonafont 2020

Como es tradición el próximo domingo 8 de marzo se llevará a cabo la Carrera Bonafont 2020. Para esta edición Bonafont será el portavoz de las Mujeres para poder salir seguras a la calle. La Carrera Bonafont se realizará el…

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