¿Como usar el Foam Roller para recuperación?
Un Foam Roller (rodillo de espuma) es un tubo ligero y cilíndrico de espuma comprimida. Se puede usar por muchas razones, que incluyen reducir la rigidez muscular, eliminar los nudos musculares y aumentar la flexibilidad. Todo esto te ayudará a…
7 consejos de nutrición para corredores
Sigue estos sencillos consejos de nutrición para tener energía suficiente en tus entrenamientos y para construir un cuerpo más ligero y fuerte. Elige alimentos no procesados Mantén en tu refrigerador y despensa alimentos sanos para una dieta nutritiva y balanceada,…
5 ejercicios de peso libre para corredores
Los ejercicios de peso libre; es decir sin aparatos, son ideales para fortalecer nuestro cuerpo. Las piernas, el abdomen, la espalda, glúteos, entre otras partes del cuerpo, puede ser tonificadas con estos simples movimientos. Con solo algunos minutos que dediquemos…
5 razones para correr
Sabemos que existen muchas buenas razones para correr por todos los beneficios que esta actividad física ofrece para mejorar nuestra salud, en esta colaboración realizamos un gran esfuerzo por resumir cinco de las más importantes. 1. Correr es una forma…
Comer antes, durante y después de correr
Cuando nos iniciamos en esto de correr, no pensamos mucho en la comida como fuente de energía, preferimos correr ligeros y nos ocupamos principalmente por beber muchos líquidos para recuperarnos. Pues bien, comer antes, durante y después de ejercitarnos es…
El tendón de aquiles y los corredores
El Tendón de Aquiles es el tendón más grueso y fuerte del cuerpo, conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón (calcáneo). Al correr la fuerza generada sobre el Tendón puede llegar hasta 3 veces el peso…
Estiramientos para corredores
Como corredores los beneficios de realizar ejercicios de estiramiento son muchos, te dan flexibilidad, te ayudan a recuperarte más rápido y lo más importante es que te ayudan a evitar lesiones. Realiza estos estiramientos después de correr, considera que para…
Profuturo llevará a cabo la Carrera del Amanecer
Profuturo anuncia la octava edición de su carrera anual “La Carrera del Amanecer” en el Segundo Piso del Periférico de la Ciudad de México, la cual se llevará a cabo el próximo domingo 14 de octubre a las 07:00 horas….
