Plan de entrenamiento para tu primer 5K
Una carrera de 5 kilómetros es la primer meta de todo corredor que inicia, un 21K o un maratón son tal vez el objetivo final pero hay que empezar por el principio. Te compartimos un sencillo programa de entrenamiento de…
Tipos de pisada en el running
El tipo de pisada en el running es muy importante, conocer tu pisada te ayudará a elegir el calzado adecuado para ti. Podemos decir que el tipo de pisada esta definido por la pronación de tus pies al impactar el…
Rutina de estiramientos para pierna
¿Sientes las piernas cansadas o adoloridas? Con esta rutina de 10 minutos de Pamela Reif te sentirás mejor, además que ganarás en flexibilidad. Corre más…#RunMX Derechos Reservados © RunMX 2020. Este artículo no puede ser publicado, reescrito, o redistribuido.
Correr para perder peso
Muchos hemos subido algunos kilos durante esta contingencia, es momento de considerar regresar a correr y perder esos kilos de más. Correr es uno de los ejercicios más vigorosos que existen, es una forma extremadamente eficiente para quemar calorías y…
¿Cómo empezar a correr?
Hemos mencionado que una de las mejores maneras de mantenerte sano en estos complicados tiempos es correr. Epidemiólogos y autoridades médicas coinciden que el riego de contagio por Covid-19 por caminar o correr al aire libre es bajo. – Consejos…
Nike México y Mercado Libre anuncian alianza
Nike y Mercado Libre, la plataforma de e-commerce más grande de la región, firmaron un acuerdo comercial para servir mejor a los consumidores mexicanos con una tienda oficial en la plataforma.Con esta nueva alianza, todos los usuarios que quieran adquirir…
¿Cómo correr en 7 semanas?
Un objetivo para muchos en estos tiempos será mejorar su condición física o bajar de peso, afortunadamente una de las formas más efectivas y simples para lograr esto es correr. Les traemos un plan para que en 7 semanas te…
¿Cómo calcular la tasa de sudoración?
Saber la cantidad de líquidos que debes tomar mientras corres es importante para evitar deshidratarte o un exceso de hidratación. La tasa de sudoración es la cantidad de fluido que pierdes principalmente a través del sudor durante cada hora que haces…
