Parece obvio pero no lo es tanto, realizar un calentamiento previo a nuestra actividad física es muy importante; esto nos puede ayudar a evitar lesiones y a tener una mejor sesión.

Un buen calentamiento dilata los vasos sanguíneos, asegurando que tus músculos estén bien abastecidos de oxígeno antes de que les des un entrenamiento vigoroso. También eleva la temperatura de tus músculos para una flexibilidad y eficiencia óptimas.

Al aumentar lentamente tu ritmo cardíaco, el calentamiento también ayuda a minimizar el estrés en nuestro corazón cuando comenzamos a correr.

Les compartimos este calentamiento rápido de solo 5 minutos de Lunden Souza coach de adidas Runtastic que les servirá para diferentes actividades como correr, bicicleta, o pesas.

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