7 alimentos para recuperarte
La nutrición post entrenamiento no es algo para tomarse a la ligera. Lo que le damos a nuestros cuerpos después de bañarnos juega un papel muy importante en la recuperación después de un entrenamiento fuerte. Cuanto más rápido y mejor…
7 mejores carbos para atletas
Los carbohidratos son el principal combustible para tus músculos, tu cuerpo tiene la capacidad de almacenar carbohidratos en forma de glucógeno en el músculo y el hígado. Los carbohidratos antes del ejercicio te ayudan a tener un entrenamiento más prolongado y a retrasar…
Tips de nutrición para corredores de 10 Km
Si has decidido correr 10 km, es importante que cuides tu alimentación e hidratación desde tus entrenamientos. Con una alimentación adecuada tendrás la energía suficiente para entrenar, obtendrás los nutrimentos que necesitas para la recuperación de tu cuerpo y esto…
Cinco mitos que nos mantienen gordos
En muchas ocasiones no entendemos porque a pesar de entrenarnos regularmente ganamos peso o nos mantenemos igual, esto se debe en buena medida a nuestros hábitos alimenticios y también a algunos mitos y creencias nutricionales. Ana Arizmendi asesora en nutrición…