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Lo mejor del Running

Maratón de Londres 2009

Este domingo se celebrará la edición 2009 del tradicional Maratón de Londres patrocinado por la marca de alimentos Flora. Este maratón que se inició en 1981, es junto con el de Berlin de los más importantes del continente Europeo, es…

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Sugerencias para correr y perder peso

Toma el desayuno Seguramente ya lo has oído, el desayuno es la comida más importante del día. Muchas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no les gustan los alimentos tradicionales del desayuno. Pero si esperas…

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Comer antes, durante y después de correr

Cuando nos iniciamos en esto de correr, no pensamos mucho en la comida como fuente de energía, preferimos correr ligeros y nos ocupamos principalmente por beber muchos líquidos para recuperarnos. Pues bien, comer antes, durante y después de ejercitarnos es…

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Plan de entrenamiento 10K para principiantes

Hemos recibido varios comentarios sobre programas de entrenamiento para una carrera de 10 Kilómetros, la carrera Nike esta próxima, es por eso que decidimos publicar este sencillo programa de entrenamiento para personas que inician o para quienes no cuentan con…

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