RunMX

Lo mejor del Running

Yoga antes de correr

La práctica de yoga es algo muy recomendable para cualquier persona, para los corredores lo es también. Una rutina de yoga antes o después de correr, nos ayuda a lograr más flexibilidad y fuerza. Aquí presentamos una rutina de Adriene…

Publicado en RunMX

7 minutos para fortalecer el core y la espalda

Tener un core fuerte no solo nos hará correr mejor, también nos ayudará a prevenir lesiones en la espalda y cadera. Al correr nuestro core (abdomen y espalda baja) funcionan como un estabilizador, mientras más fuertes sean estos músculos, más…

Publicado en RunMX

7 ejercicios para piernas usando una banca

Realizar una rutina para fortalecer nuestras piernas no solo nos ayudará a correr mejor también nos ayuda a evitar lesiones. Unas piernas fuertes colaboran a cargar el peso del cuerpo y disminuir el impacto en las articulaciones. Les traemos una…

Publicado en RunMX

Entrenamiento del torso (core) para corredores

El acondicionamiento del torso (core) es esencial por varias razones: mejora la eficiencia y la resistencia, también reduce el riesgo de lesiones. Hoy en día muchos corredores entrenan para tener abdominales y lumbares más fuertes, lo que te permitirá correr…

Publicado en RunMX

Yoga para iniciar el año con Tara Stiles

La mejor manera de revertir los efectos de las fiestas de fin de año es haciendo ejercicio algo que además traerá consigo también un cambio de actitud. Tara Stiles, embajadora de la línea Reebok Yoga nos presenta una rutina con…

Publicado en RunMX