Yoga antes de correr
La práctica de yoga es algo muy recomendable para cualquier persona, para los corredores lo es también. Una rutina de yoga antes o después de correr, nos ayuda a lograr más flexibilidad y fuerza. Aquí presentamos una rutina de Adriene…
7 minutos para fortalecer el core y la espalda
Tener un core fuerte no solo nos hará correr mejor, también nos ayudará a prevenir lesiones en la espalda y cadera. Al correr nuestro core (abdomen y espalda baja) funcionan como un estabilizador, mientras más fuertes sean estos músculos, más…
7 ejercicios para piernas usando una banca
Realizar una rutina para fortalecer nuestras piernas no solo nos ayudará a correr mejor también nos ayuda a evitar lesiones. Unas piernas fuertes colaboran a cargar el peso del cuerpo y disminuir el impacto en las articulaciones. Les traemos una…
Entrenamiento del torso (core) para corredores
El acondicionamiento del torso (core) es esencial por varias razones: mejora la eficiencia y la resistencia, también reduce el riesgo de lesiones. Hoy en día muchos corredores entrenan para tener abdominales y lumbares más fuertes, lo que te permitirá correr…
Yoga para iniciar el año con Tara Stiles
La mejor manera de revertir los efectos de las fiestas de fin de año es haciendo ejercicio algo que además traerá consigo también un cambio de actitud. Tara Stiles, embajadora de la línea Reebok Yoga nos presenta una rutina con…