5 ejercicios de peso libre para corredores
Los ejercicios de peso libre; es decir sin aparatos, son ideales para fortalecer nuestro cuerpo. Las piernas, el abdomen, la espalda, glúteos, entre otras partes del cuerpo, puede ser tonificadas con estos simples movimientos. Con solo algunos minutos que dediquemos…
Rutina de 3 minutos de ejercicios abdominales
Les presentamos una rutina de sólo tres minutos que te ayudará a fortalecer el abdomen. El abdomen es parte de lo que se conoce como el core o centro del cuerpo; comprende los músculos del estómago, la espalda baja y…
7 ejercicios para piernas usando una banca
Realizar una rutina para fortalecer nuestras piernas no solo nos ayudará a correr mejor también nos ayuda a evitar lesiones. Unas piernas fuertes colaboran a cargar el peso del cuerpo y disminuir el impacto en las articulaciones. Les traemos una…