5 super alimentos del otoño
Llego el otoño, pero no porque empieza el frío nos vamos a dejar de cuidar y de buscar alternativas saludables para comer. Los súper alimentos son opciones de productos alimenticios saludables con una dosis mucho más alta de antioxidantes, polifenoles,…
5 desayunos ligeros para corredores
Antes de correr un desayuno ligero basado en carbohidratos te ayudará a tener energía suficiente para realizar un buen entrenamiento y mantenerte corriendo por más tiempo. Los alimentos previos a tu corrida deben ser bajos en fibra y en grasas, pero…
Nutrición: Antes, durante y después de correr
Una adecuada nutrición es un aspecto muy importante para tu desempeño y bienestar como corredor. Cubrir tus necesidades nutrimentales, antes, durante y después de correr, contribuirá a obtener mejores resultados y terminar tus entrenamientos o carreras en mejores condiciones, además…
