Plan de entrenamiento para tu primer 5K
Correr un 5K es una meta alcanzable y emocionante, tanto para principiantes como para aquellos que buscan retomar un estilo de vida activo. Este plan de entrenamiento ha sido diseñado especialmente para ayudarte a desarrollar tu resistencia, mejorar tu condición…
5 consejos para iniciar el año corriendo
El comienzo de un nuevo año es una oportunidad perfecta para establecer metas y desarrollar hábitos saludables, como incorporar el running a tu rutina diaria. Correr no solo mejora tu condición física, sino que también tiene beneficios mentales y emocionales….
¿Cómo empezar a correr?
Si estas pensando en iniciar en el running o retomar la actividad, te compartimos estas recomendaciones del coach Arthur Lydiard considerado uno de los mejores entrenadores de atletismo: – Es importante que antes de iniciar cualquier programa de ejercicio, tu médico…
Plan de entrenamiento para una carrera de 10K
Correr una carrera de 10 kilómetros es la meta de muchos nuevos corredores, aunque el objetivo puede parecer difícil en realidad no lo es. Solo es necesario ser constante y seguir un plan de entrenamiento. Les preparamos un plan de…
Plan de entrenamiento 5K para principiantes
Te has iniciado en el Running, muy buena noticia! Es una actividad que sin duda cambiará tu vida para bien. Ahora es probable que pienses en correr una primera carrera de 5K, preparamos para ti un sencillo plan de entrenamiento….
8 consejos para correr en caminadora
Una alternativa para correr en interiores como en el gimnasio o en tu casa, es la banda caminadora. Podrás correr sin importar el clima exterior o hacerlo muy temprano o por la noche de manera segura. Aquí algunos consejos para…
¿Cómo correr en 7 semanas?
Un objetivo para muchos en estos tiempos será mejorar su condición física o bajar de peso, afortunadamente una de las formas más efectivas y simples para lograr esto es correr. Les traemos un plan para que en 7 semanas te…
5 consejos para empezar a correr
Hoy es el mejor día para empezar, correr es una actividad física que la mayoría de las personas puede realizar, desde niños lo hacemos. Practicar este deporte trae multiples beneficios a nuestra salud, además de que sí es lo tuyo,…
