Pisada adecuada para correr
Existen tres patrones diferentes de pisada para correr: pisada con el talón, pisada con la parte media del pie y pisada con la parte delantera del pie. Cuando caminamos normalmente pisamos primero con el talón, esto es normal. Cuando empezamos…
Activación pre running con Yana
Antes de comenzar con tus drills, prueba estos ejercicios antes para activar tus músculos y tu sistema nervioso. La ultracorredora y entrenadora Yana Strese nos comparte estos ejercicios en su Instagram. Nos dice, una activación corporal de 5 a 10 minutos…
