Cinco beneficios de caminar
Caminar diariamente es una excelente opción para hacer ejercicio. Esta actividad no requiere ir a un gimnasio y hace que cumplas con la cuota de ejercicio necesario para mantenerte saludable. Caminar por lo menos 30 minutos al día, mejora de…
Vacuna contra el Covid-19
Más de 100 compañías están desarrollando vacunas contra el Covid 19. Como sabemos el objetivo de una vacuna es producir inmunidad en las personas para que al ponerse en contacto con un agente infeccioso, el cuerpo lo reconozca y se…
¿Es recomendable correr resfriado?
Una pregunta que muchos corredores nos hacemos esta temporada: “¿Es bueno correr resfriado?” Probablemente no, ya que tu cuerpo necesita grandes cantidades de energía para combatirlo y recuperar su estado de forma. Si decides correr, tu cuerpo tendrá que repartir…
Tendencias en Running para el 2016
Correr seguirá siendo una tendencia global y local por todos los beneficios que aporta. La industria del Running seguirá creciendo, el número de corredores seguirá en aumento. El impacto en la salud de los que corremos será positivo. Para este…
Consejos para correr resfriado
Si ya decidiste correr resfriado (ver antes sí es recomendable hacerlo), te dejamos estos consejos que te ayudarán a sacar el mayor provecho de tu corrida y si es posible esa gripe. Consejos para correr resfriado Reduce la intensidad de…
7 mejores carbos para atletas
Los carbohidratos son el principal combustible para tus músculos, tu cuerpo tiene la capacidad de almacenar carbohidratos en forma de glucógeno en el músculo y el hígado. Los carbohidratos antes del ejercicio te ayudan a tener un entrenamiento más prolongado y a retrasar…
¿Se puede correr durante el embarazo?
Aunque no existe suficiente información científica disponible sobre los efectos de correr durante el embarazo, los casos de éxito de atletas elite como Paula Radcliffe y Kara Goucher, y de algunas atletas recreativas han logrado que más mujeres se mantengan…
¿Qué hacer en un golpe de calor?
En ocasiones hemos llegado a correr con altas temperaturas (más de 30 °C grados), algo nada recomendable por el riesgo de sufrir un golpe de calor. El golpe de calor es una enfermedad sería que se debe prevenir y saber que…
