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La proteína, la mejor amiga de un deportista

Cuando hablamos de ejercicio y nutrición, es importante recordar que, para tener un buen rendimiento, debemos consumir la energía que necesitamos y una cantidad adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas, ya que cada uno de estos nutrimentos cumplen con funciones…

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La importancia de las proteínas

Las proteínas se encuentra en todo nuestro cuerpo: en los músculos, los huesos, la piel, el cabello y prácticamente en todas las demás partes o tejidos del cuerpo. Forman las enzimas que impulsan muchas reacciones químicas y la hemoglobina que…

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Suplementos que mejoran el rendimiento de los corredores

Es bien sabido que una alimentación correcta es la base nutricional para tener un buen rendimiento deportivo. Sin embargo, lo que poco se sabe es que, dependiendo de nuestras metas, el uso de algunos suplementos es necesario para los maratonistas,…

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Geles energéticos, lo que debemos saber

Hasta hace no mucho tiempo los corredores basaban solamente en bebidas deportivas, fruta y algún dulce el suplemento de carbohidratos necesario durante las carreras largas como los medios maratones y maratones. En los noventas, época dorada de los maratonistas mexicanos,…

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