Resumen del Ultra Trail du Mont Blanc
El francés François D’Haene ganó el UTMB Mont Blanc 2021, la carrera reina del trail running con una distancia de 170Km en los alpes del Mont Blanc. D’Haene se adjudicó su cuarta victoria en el UTMB con un tiempo de…
8 minutos de estiramientos para piernas
Les traemos otra rutina de estiramientos para las piernas de Pamela Reif. Como corredores sabemos lo importante que estos ejercicios son para eliminar la rigidez de los músculos y evitar posibles lesiones. Toma un tapete y relájete mientras realizas la…
3 minutos de planchas
La plancha es un ejercicio isométrico de fuerza para el core que implica mantener una posición similar a una lagartija (push-up) durante el máximo tiempo posible. Los músculos centrales del cuerpo conocidos como core, que incluyen tus abdominales, glúteos, cadera…
Marca las líneas de tu abdomen
¿Deseas marcar las líneas de tu abdomen? Con esta rutina de entrenamiento de Pamela Reif lo puedes lograr. No requieres equipo solo un mat y energía para realizar la sesión. Corre más, entrena más…#RunMX Todos los Derechos Reservados © RunMX…
“She moves us” – Dua Lipa y Puma celebran a las mujeres del mundo
La marca deportiva PUMA ha reunido a sus principales embajadoras para celebrar a las mujeres que han hecho avanzar la cultura y el deporte, para inspirar al género femenino alrededor del mundo. Liderada por la superestrella mundial del pop Dua…
10 minutos de dance cardio con Pamela Reif
Para celebrar el mes del amor y la amistad la influencer fitness Pamela Reif preparó una rutina dance para mantenerte activa y en forma. Corre más…#RunMX Todos los Derechos Reservados © RunMX 2021. Este artículo no puede ser copiado, publicado…
Workout dance navideño con Pamela Reif
No hay pretexto para no realizar esta rutina dance navideña, solo te toma unos minutos. Te activarás y divertirás al mismo tiempo. Corre más, baila más…#RunMX Todos los Derechos Reservados © RunMX 2020. Este artículo no puede ser copiado, publicado…
Entrenamiento con pesas de Pamela Reif
Fortalecer la parte superior del cuerpo nos ayudará a mejorar nuestra postura al correr, lo que volverá más eficiente nuestra zancada. Aquí una rutina de pesas de Pamela Reif que puedes hacer en casa, si no tiene pesas puedes usar…
