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Lo mejor del Running

Corre en cuestas

Una manera de fortalecer tus piernas, mejorar tu forma de correr y aumentar tu velocidad; es correr en cuestas. Lo sabemos, no es fácil, a nadie le gusta, pero los beneficios de hacer cuestas son muchos para tu desempeño y…

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Chikorita muy cerca del podio en el primer Red Bull 400 World Championship

Realizada por primera vez, la carrera Red Bull 400 contó con más de 1000 participantes de 40 nacionalidades diferentes. Entre ellos, estaba la atleta mexicana de carreras de obstáculos Alex Roudayna, también conocida como “Chikorita”, que logró un cuarto lugar…

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Entrenamientos en cuestas

Los entrenamientos en cuestas son duros pero muy redituables. Varios planes de entrenamiento sobre todo en las primeras semanas incluyen sesiones de cuestas (colinas), estos entrenamientos son ideales para ganar fuerza y velocidad. Aumentarán la potencia en tus piernas y tu capacidad…

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La altimetría del Maratón de Nueva York

Un elemento muy importante a considerar para hacer una buena carrera sobre todo en la distancia de un maratón es la altimetría de la ruta, es decir cuantas elevaciones y descensos tiene el recorrido y cuantos metros de desnivel tiene…

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