5 consejos para correr un 10K
Una de las carreras favoritas de los corredores es sin duda la carrera de 10 kilómetros. Para quienes inician es un buen reto para probar su resistencia, para los experimentados es una distancia ideal para mantenerse en forma, también para…
Corre en cuestas
Una manera de fortalecer tus piernas, mejorar tu forma de correr y aumentar tu velocidad; es correr en cuestas. Lo sabemos, no es fácil, pero los beneficios de hacer cuestas son muchos para tu desempeño y también muy recomendables dentro…
¿Cómo entrenó Molly Seidel para Tokio 2020?
Molly Seidel la joven atleta de Wisconsin adquirió relevancia en el mundo del atletismo el 6 de agosto cuando participó en el maratón olímpico femenil de Tokio 2020. Antes de los juegos olímpicos Molly en su primer maratón logró el…
¿Qué es un tempo run o correr a ritmo?
Un tempo run o correr a ritmo consiste en 15 minutos de calentamiento lento, 20 minutos o más a un paso más rápido que el habitual y 15 minutos de enfriamiento. Este tipo de carrera es un componente importante en…
Plan de entrenamiento para un 21K
Es buen momento de pensar en próximas competencias, una de las distancias favoritas de los corredores sin duda es el medio maratón (21.097 km). Es una carrera más intensa que un 10K pero no tanto como un maratón, muy popular…
7 errores comunes en el Running
Errores cuando corremos los hemos cometido todos en algún momento ya sea durante un entrenamiento o una carrera. Esto es especialmente común cuando estamos empezando a correr. Estas fallas involuntarias en ocasiones nos pueden provocar lesiones o arruinar una importante…
¿Cómo reducir la sudoración cuando entrenas?
Lo sabemos bien, cuando entrenamos o corremos la sudoración de nuestro cuerpo es excesiva, sobre todo en algunas zonas como las axilas y la espalda. La sudoración es el mecanismo natural del cuerpo para bajar su temperatura, esto nos mantiene…
Workout de 10 minutos para unas piernas fuertes
Para iniciar la semana con todo, les traemos esta rutina de entrenamiento para piernas, glúteos, muslos y pantorrillas de Pamela Reif. Un workout clásico intenso de solo 10 minutos que no requiere equipo. Corre más, entrena más…#RunMX Derechos Reservados…
