Plan de entrenamiento para una carrera de 10K
Correr una carrera de 10 kilómetros es la meta de muchos nuevos corredores, aunque el objetivo puede parecer difícil en realidad no lo es. Solo es necesario ser constante y seguir un plan de entrenamiento. Les preparamos un plan de…
Plan de entrenamiento 5K para principiantes
Te has iniciado en el Running, muy buena noticia! Es una actividad que sin duda cambiará tu vida para bien. Ahora es probable que pienses en correr una primera carrera de 5K, preparamos para ti un sencillo plan de entrenamiento….
Consejos para mantenerte activo en las fiestas navideñas
Durante la temporada de fin de año es difícil mantenerse activo, entre las celebraciones, compras y vacaciones queda muy poco tiempo libre para seguir en forma. Pero aunque no sea sencillo con un poco de motivación y estos consejos podrás…
¿Qué comer antes del maratón?
Lo que comas los días previos a tu maratón pueden mejorar o romper tu carrera. Comer demasiado, muy poco o los alimentos equivocados pueden dejarte cansado durante el maratón o forzarte a detenerse varias veces en el baño. La regla…
7 consejos para correr un maratón en ciudades de gran altitud
Correr un maratón ya es una hazaña de resistencia, pero asumir el desafío en una ciudad de gran altitud como la Ciudad de México agrega una capa adicional de complejidad. Con su elevación de más de 2,240 metros sobre el…
Plan de entrenamiento para un 21K
Una de las distancias favoritas de los corredores sin duda es el medio maratón (21.097 km). Es una carrera más intensa que un 10K pero no tanto como un maratón, muy popular entre los corredores con cierta experiencia. Les presentamos…
20 consejos para correr un Maratón
Prepararte para un maratón tomas varios meses de entrenamiento, el día de la carrera y días previos son muy importantes para que tengas una buena competencia. Te compartimos algunos puntos que pueden ser claves para tu maratón: 1. Revisa la…
Pisada adecuada para correr
Existen tres patrones diferentes de pisada para correr: pisada con el talón, pisada con la parte media del pie y pisada con la parte delantera del pie. Cuando caminamos normalmente pisamos primero con el talón, esto es normal. Cuando empezamos…
