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Entrenamiento Fitness

Bubble butt workout de Pamela Reif

Un trasero fuerte es ideal para mantener una buena técnica al correr. Les traemos esta rutina de 10 minutos de Pamela Reif para fortalecer y darle forma a tus glúteos.

Es de bajo impacto, sin sentadillas, sin estocadas, ni saltos pero muy eficiente.

No tienes pesa en casa, Pamela nos comparte como hacer una:

1. Toma una bolsa
2. Busca alimentos densos y pesados en tu cocina. Por ejemplo: paquetes de harina, arroz, lentejas, etc.
3. Puedes poner fácilmente de 6 a 10 paquetes en la bolsa. Con eso tienes de 6 a 10 kg de peso.

Corre más, entrena más…#RunMX

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