Hemos hablado antes de los beneficios de los estiramientos para los corredores, entre ellos relajar los músculos y ganar flexibilidad; esto nos ayuda a evitar lesiones.

Les traemos esta rutina de estiramientos de Pamela Reif, ella utiliza los ejercicios para el reto de realizar un split (posición de piernas completamente extendidas) en 30 días. Nosotros sabemos que las posturas de esta sesión son excelentes para corredores, para estirar las piernas, cadera y el nervio ciático.

– Estiramientos para corredores

Corre más, estira más…#RunMX

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