Calentar bien nuestro cuerpo antes de empezar a correr es básico para un buen desempeño y para evitar lesiones. Esto aplica aún más si compites o realizas entrenamientos de velocidad o carreras tempo.
La ultracorredora y entrenadora Yana nos comparte 5 drills avanzados para activarnos antes de una carrera.
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Estos ejercicios pondrán a prueba nuestra coordinación, estabilidad y rapidez.
1. B-Skips con una pierna
2. B-Skips
3. Bouncer
4. A-Switches
5. Variación de Butt Kick
Realiza estos drills en una distancia de 20 a 30 metros
Corre más…#RunMX
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