Hace unos días publicamos el plan de entrenamiento para el Maratón de Chicago para corredores que debutan en la distancia. Ahora les traemos el plan de entrenamiento del Nike+ Running Club para corredores avanzados.
El Maratón de Chicago se llevará a cabo el 8 de octubre, más de 40 mil corredores de todo el mundo participarán en su edición número 40.
Este plan de entrenamiento está diseñado para ayudarte a maximizar tu rendimiento el día de la carrera a través de velocidad, fuerza, resistencia y recuperación.
Aquí el timeline del plan de entrenamiento para corredores avanzados.
En este enlace puedes bajar el programa completo, el plan de 18 semanas combina sesiones de velocidad, fuerza, resistencia y recuperación. El plan esta en inglés, con un poco de esfuerzo seguro lo puedes traducir. Si tienes alguna duda envía un correo a [email protected], nos vemos en Chicago.
Corre más, corre un maratón…#RunMX
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