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Planchas para fortalecer el abdomen

Ya hemos hablado de las importancia de los músculos del core para los corredores, estos músculos que comprenden los abdominales, glúteos, caderas y espalda baja, trabajan juntos para mantener nuestro torso fuerte y en balance mientras corremos. Un torso fuerte mejora nuestra…

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Entrenamiento del torso (core) para corredores

El acondicionamiento del torso (core) es esencial por varias razones: mejora la eficiencia y la resistencia, también reduce el riesgo de lesiones. Hoy en día muchos corredores entrenan para tener abdominales y lumbares más fuertes, lo que te permitirá correr…

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