Nutrición: Antes, durante y después de correr
Una adecuada nutrición es un aspecto muy importante para tu desempeño y bienestar como corredor. Cubrir tus necesidades nutrimentales, antes, durante y después de correr, contribuirá a obtener mejores resultados y terminar tus entrenamientos o carreras en mejores condiciones, además…
Consejos para iniciar el año
El año que comienza siempre es un excelente momento para iniciar o retomar alguna actividad física o bien revisar tus metas deportivas para los próximos meses. Aquí algunos útiles consejos para iniciar con todo este nuevo año: Revisa tu dieta…
10 alimentos para corredores
La dieta de un corredor es importante no sólo para mantener una buena salud, también para promover el máximo rendimiento tanto en entrenamientos como en competencias. Éstos son algunos alimentos básicos que te ayudarán a lograr tus objetivos. Pan y…
7 alimentos saludables para bajar de peso
Mantenernos activos y en nuestro peso ideal ha sido complicado en estos tiempos, por eso es muy importante tomar aquellos alimentos que más nutran tu cuerpo y menos aumenten el peso en la báscula. Aquí te traemos 7 alimentos saludables…
7 alimentos para eliminar grasa y correr más ligero
Es momento de regresar a correr y perder esos kilos de más. Sabemos que nuestra alimentación es importante tanto para mantenernos sanos como para ayudarnos a correr más tiempo. Aquí algunos alimentos que te ayudarán a eliminar la grasa de…
7 alimentos que fortalecen tu sistema inmune
Sabemos que una dieta saludable combinada con ejercicio nos mantiene sanos y llenos de energía. En tiempos como estos algunos superalimentos no solo nos proporcionan vitaminas y nutrientes también nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmune. Un sistema inmune fuerte…
7 consejos para bajar de peso sin ir al gym
Aunque el gimnasio es genial para muchas personas, simplemente para otras no funciona. Si lo que deseas es bajar de peso sin ir a un gimnasio, estos consejos te pueden ayudar: Entrena en casa El training en casa se ha…
Balance nutricional para un maratonista
Tener una buena alimentación es muy importante para nosotros como corredores. Ya sea que nuestro objetivo es lograr una marca personal en el maratón o solo terminar la carrera en buenas condiciones, lo que comemos y bebemos puede ser determinante en nuestro…
