¿Qué comer antes del maratón?
Lo que comas los días previos a tu maratón pueden mejorar o romper tu carrera. Comer demasiado, muy poco o los alimentos equivocados pueden dejarte cansado durante el maratón o forzarte a detenerse varias veces en el baño. La regla…
El Aguacate el MVP del Super Bowl
El próximo 12 de febrero en Glendale, Arizona, se llevará a cabo el Super Bowl LVII, uno de los eventos deportivos más importantes del año. En dicho partido, que pone en disputa el título de campeón del fútbol americano, habrá…
¿Qué es la microbiota?
¿Cómo te sentirías si te dijeran que tu intestino está repleto de microbios? Podría sonar terrible, pero no lo es. En el intestino humano habita un conjunto de microorganismos vivos que cumplen importantes funciones para el correcto funcionamiento de nuestro…
Consejos de nutrición para corredores
Mantener una dieta adecuada para correr es algo más que aumentar los carbohidratos. Aquí algunos consejos de nutrición que te ayudarán lograr el máximo rendimiento en tu entrenamiento y carrera. Consume suficiente proteína Un corredor en entrenamiento intenso puede requerir…
Dietas Keto ¿Qué son y para que sirven?
Es una dieta que consiste en un aporte bajo de carbohidratos al día [menos de 50 gramos de carbohidratos al día], es alta en grasas y moderada en proteína. ¿Cómo funciona? Al no tener carbohidratos [combustible principal del cuerpo], se…
Beneficios de las barras de granola
Para que nuestra práctica de ejercicio rinda frutos, es necesario contar con una rutina adecuada y un plan de alimentación que estén alineados a nuestros objetivos; ya sea que busquemos mantener nuestro peso, mejorar la salud cardiovascular, aumentar músculo, mejorar…
10 alimentos para corredores
La dieta de un corredor es importante no sólo para mantener una buena salud, también para promover el máximo rendimiento tanto en entrenamientos como en competencias. Éstos son algunos alimentos básicos que te ayudarán a lograr tus objetivos. Pan y…
Cómo reducir los antojos por azúcar
Si eres de los que a media tarde o por la noche no puedes evitar comer algo dulce, aquí algunos consejos para reducir esos antojos por azúcar (sugar craving). Come más alimentos con IG bajo Los antojos de azúcar a…
