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Lo mejor del Running

Entrenamientos para bajar de peso

Lo más importante cuando se busca bajar de peso es lograr un balance energético negativo. Es decir quemar más calorías de las que se consumen, suena sencillo, no lo es. Cuando hablamos de correr, los entrenamientos intensos que producen un…

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Entrenamiento HIIT de 10 minutos

Una rutina HIIT (High Intensity Interval Training) es una forma de entrenamiento en intervalos, basada en ejercicios cardiovasculares que alterna períodos cortos de ejercicio anaeróbico intenso con períodos de recuperación menos intensos. Aquí una sesión de 10 minutos con Pamela…

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Correr para perder peso

Muchos hemos subido algunos kilos durante esta contingencia, es momento de considerar regresar a correr y perder esos kilos de más. Correr es uno de los ejercicios más vigorosos que existen, es una forma extremadamente eficiente para quemar calorías y…

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7 consejos para bajar de peso sin ir al gym

Aunque el gimnasio es genial para muchas personas, simplemente para otras no funciona. Si lo que deseas es bajar de peso sin ir a un gimnasio, estos consejos te pueden ayudar: Entrena en casa El training en casa se ha…

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Como quemar más calorías cuando corres

Correr es, sin duda una de las mejores actividades para quemar el exceso de calorías, inicia el año corriendo. Pero es posible aumentar la quema de calorías cuando corres. La respuesta es sí, aquí compartimos algunos consejos que te ayudarán…

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Rutina de 3 minutos de ejercicios abdominales

Les presentamos una rutina de sólo tres minutos que te ayudará a fortalecer el abdomen. El abdomen es parte de lo que se conoce como el core o centro del cuerpo; comprende los músculos del estómago, la espalda baja y…

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7 consejos para adelgazar

Estamos en esa época del año donde perder peso es una de nuestras prioridades. Los kilos de más que han dejado las fiestas ayudan en nada a nuestros propósitos para este nuevo año. Aunque sabemos que para adelgazar no aplican…

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7 consejos para bajar de peso corriendo

Una de las principales razones por la que empezamos a correr es por bajar de peso, la explicación es simple: funciona. Correr es una de las maneras mas efectivas y permanentes para adelgazar. Hagan la prueba siguiendo estos consejos y…

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