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Lesión de la Banda Iliotibial en los corredores

El Síndrome de la Banda Iliotibial es una lesión común por sobreuso, que tipicamente afecta a corredores. Se caracteriza por dolor en la cara externa de la rodilla, asociada a actividades con movimiento repetitivo. La Banda Iliotibial es una engrosamiento…

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La ciática en los corredores

Ese dolor intenso en la pierna o en la espalda baja afecta a muchos corredores cada año. “Ciática” es el nombre que se utiliza comúnmente para referirse a este dolor a lo largo del nervio ciático, que se extiende desde…

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Lesión en la rodilla, la conocida rodilla de corredor

La llamada “Rodilla de corredor” o “Runner’s knee” es la lesión más común en los corredores (16% de todas las lesiones) y se manifiesta con dolor en la parte anterior o al frente de la rodilla. Se caracteriza por un…

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¿Cómo tratar las lesiones más frecuentes en el running?

El sobre uso de los músculos, un aumento repentino en la distancia, no calentar bien, zapatos que no son adecuados a nuestra pisada, son algunas de las causas de lesiones en corredores. En este artículo hablaremos de algunas formas de…

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¿Qué es la periostitis tibial y como tratarla?

Una de las lesiones más comunes en los corredores es la periostitis tibial (en inglés shin splints), suele afectar tanto a personas que inician como a corredores con varios maratones en su registro. Esta lesión que se caracteriza por dolor…

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¿Qué hacer en un golpe de calor?

En ocasiones hemos llegado a correr con altas temperaturas (más de 30 °C grados), algo nada recomendable por el riesgo de sufrir un golpe de calor.  El golpe de calor es una enfermedad sería que se debe prevenir y saber que…

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