Receta para bebida isotónica casera
Antes explicaremos ¿Qué son las bebidas isotónicas? Son aquellas bebidas rehidratantes o bebidas deportivas, es decir, aquellas con gran capacidad de rehidratación. Incluyen en su composición bajas dosis de sodio, normalmente en forma de cloruro de sodio o bicarbonato sódico,…
Alimentos para una mejor recuperación después de una carrera
Es posible que hayas realizado una carrera o inclusive un maratón virtual, aquí te presentamos una guía con los alimentos adecuados para una rápida recuperación. Para una recuperación óptima después de una carrera, además del reposo, es importante tener una…
¿Cómo calcular la tasa de sudoración?
Saber la cantidad de líquidos que debes tomar mientras corres es importante para evitar deshidratarte o un exceso de hidratación. La tasa de sudoración es la cantidad de fluido que pierdes principalmente a través del sudor durante cada hora que haces…
Hidratación mientras corres
Se habla mucho de lo importante que es hidratarse antes o después de correr, pero que tal durante tu entrenamiento o carrera. Muchos hemos pensado que hidratándote bien antes no es necesario hacerlo durante la carrera, pero si hablamos de…
Bolsas de agua comestibles en el Maratón de Londres
Miles de bolsas de agua comestibles fueron entregadas el pasado domingo durante el Maratón de Londres en un intento por reducir los residuos de plástico. En un afán de reducir las montañas de desechos plásticos que produce un maratón, los…
Las claves para un buen desempeño en la carrera G15K de Gatorade
La carrera Gatorade G15K 2018 se llevará a cabo este domingo 24 de junio en la Ciudad de México. Participar en una carrera, por más corta o larga que sea, requiere de preparación física y mental, antes, durante y después…
7 cosas que no sabías de los electrolitos
Es importante saber que al correr no solo se pierde agua, también se pierden electrolitos que se van con el sudor. Por esto, es necesario reponer líquidos y electrolitos rápidamente en nuestro cuerpo para evitar la deshidratación. Los electrolitos son…
Electrolit, visitamos la planta y conversamos con Luis Alfonso Torres director de la marca
Electrolit patrocinador del 21K GDL realizó un tour de medios donde nos invitó a conocer la planta en Tlajomulco, Jalisco; que produce Electrolit para 5 países del continente, entre ellos Estados Unidos. La planta produce 28,000 botellas diarias de manera…
