Nutrición: Antes, durante y después de correr
Una adecuada nutrición es un aspecto muy importante para tu desempeño y bienestar como corredor. Cubrir tus necesidades nutrimentales, antes, durante y después de correr, contribuirá a obtener mejores resultados y terminar tus entrenamientos o carreras en mejores condiciones, además…
7 consejos para bajar de peso corriendo
Una de las razones por la que podemos empezar a correr es para bajar de peso, la explicación es simple: funciona. Correr es una de las maneras más efectivas para adelgazar. Aquí algunos consejos que les ayudarán a bajar de…
Consejos para iniciar el año
El año que comienza siempre es un excelente momento para iniciar o retomar alguna actividad física o bien revisar tus metas deportivas para los próximos meses. Aquí algunos útiles consejos para iniciar con todo este nuevo año: Revisa tu dieta…
7 consejos para adelgazar
Estamos en esa época del año donde perder peso puede ser una de nuestras prioridades. Aunque sabemos que para adelgazar no aplican soluciones rápidas ni mágicas, también sabemos que con una buena dieta – balanceada -, comiendo a nuestras horas…
10 alimentos para corredores
La dieta de un corredor es importante no sólo para mantener una buena salud, también para promover el máximo rendimiento tanto en entrenamientos como en competencias. Éstos son algunos alimentos básicos que te ayudarán a lograr tus objetivos. Pan y…
Cómo reducir los antojos por azúcar
Si eres de los que a media tarde o por la noche no puedes evitar comer algo dulce, aquí algunos consejos para reducir esos antojos por azúcar (sugar craving). Come más alimentos con IG bajo Los antojos de azúcar a…
¿Cómo quemar más calorías cuando corres?
Correr es, sin duda una de las mejores actividades para quemar el exceso de calorías, inicia el año corriendo. Pero es posible aumentar la quema de calorías cuando corres. La respuesta es sí, aquí compartimos algunos consejos que te ayudarán…
7 alimentos saludables para bajar de peso
Mantenernos activos y en nuestro peso ideal ha sido complicado en estos tiempos, por eso es muy importante tomar aquellos alimentos que más nutran tu cuerpo y menos aumenten el peso en la báscula. Aquí te traemos 7 alimentos saludables…
