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Lo mejor del Running

¿Qué es una carrera larga?

Una carrera larga o Long Run es simplemente la carrera más larga de la semana. Para algunos corredores, eso podrían ser  10K, para otros pueden ser 35K. Depende de tu entrenamiento, carrera objetivo, condición y tiempo disponible para correr. Desde…

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5 entrenamientos largos para maratón

Una de las claves en la preparación de un maratón, son los llamados entrenamientos largos (long runs). Estas carreras largas normalmente se hacen en fin de semana y requieren de correr más de 2 de horas y hasta 3 horas. Esto…

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Baño con hielos lo mejor para recuperarte

Lo mejor para tu recuperación después de una carrera larga o un maratón es un baño con hielos. Este baño te ayudará a reducir la inflamación de los músculos y las articulaciones, aliviará el dolor y acelerará tu recuperación. Llena…

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Atletas RunMX Running Trail Running Ultramaraton

Entrenamiento con la ultramaratonista Nahila Hernández

Desde hace unos meses estamos realizando entrenamientos abiertos de distancia y de montaña, hemos estado en El Bosque de Chapultepec, El Ocotal, Los Viveros de Coyoacán y el Desierto de los Leones. El sábado pasado tuvimos el privilegio de contar…

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Carreras Carreras en México DF Emocion Deportiva Medio Maratón - 21K RunMX Running

2do Medio Maratón Emoción Deportiva

Este próximo domingo 22 de Agosto se llevará a cabo la segunda edición del medio maratón Emoción Deportiva. Con gusto vemos que cada día hay más carreras de medio maratón en la Ciudad de México y en general en el país,…

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Comer antes, durante y después de correr

Cuando nos iniciamos en esto de correr, no pensamos mucho en la comida como fuente de energía, preferimos correr ligeros y nos ocupamos principalmente por beber muchos líquidos para recuperarnos. Pues bien, comer antes, durante y después de ejercitarnos es…

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Entrenamiento Entrenamiento Maraton RunMX Running

Claves para una base de kilometraje

Se habla frecuentemente en planes de entrenamiento de la "base de kilometraje", esto es el número de kilometros que corres regularmente a la semana; por ejemplo, recomiendan para iniciar el entrenamiento de un maratón tener una base de por lo…

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