Lesión de la Banda Iliotibial en los corredores
El Síndrome de la Banda Iliotibial es una lesión común por sobreuso, que tipicamente afecta a corredores. Se caracteriza por dolor en la cara externa de la rodilla, asociada a actividades con movimiento repetitivo. La Banda Iliotibial es una engrosamiento…
Como correr en invierno
Correr en invierno puede ser difícil por las condiciones pero es posible hacerlo con buenos resultados. Cuando estás en el frío exterior por largos periodos tienes que asegurarte de usar el equipo necesario y planear tu recuperación para evitar enfermedades…
¿Cómo elegir tenis para correr?
Los tenis para correr son sin duda la pieza principal del equipo de un corredor, estos proporcionan protección al pie, amortiguación, soporte y estabilidad. Los tenis para correr deben ser adecuados a tu pisada, con buen ajuste y con suficiente…
¿Cómo correr en 7 semanas?
Un objetivo para muchos en estos tiempos será mejorar su condición física o bajar de peso, afortunadamente una de las formas más efectivas y simples para lograr esto es correr. Les traemos un plan para que en 7 semanas te…
Noora Honkala, UltraRunner su documental
Noora Honkala de 28 años es una atleta finlandesa de ultradistancia, a los 22 años se convirtió en la mujer más joven en terminar el Spartathlon; carrera histórica de 246 kilómetros entre Atenas y Esparta. En 2018 en el Campeonato…
Corre en casa, es posible
En muchos lugares del mundo estamos entrando en la parte más difícil de la contingencia por el coronavirus. Más que antes es necesario que nos quedemos en nuestras casas. Les traemos un rutina sencilla de entrenamiento para correr en casa…
Estira y entrena en casa, sesión de 10 minutos
Te traemos esta rutina no intensa que podrás realizar para mantenerte activo y motivado en estos tiempos complicados. Es una rutina de Pamela de 10 minutos de estiramiento y entrenamiento. No requieres equipo y ocupas poco espacio en casa….
Inside Kilian Jornet
Kilian Jornet, el mejor atleta de montaña del mundo, presenta el documental Inside Kilian. El largometraje está disponible en todo el mundo en www.kilianjornet.cat. Jornet, que ascendió el Mt Everest dos veces en una semana sin oxígeno ni asistencia, cuenta…
