Beneficios de la cafeína para los corredores
Siendo honestos la cafeína, ya sea en forma de café, té o en otras bebidas es parte no solo de nuestra rutina diaria, también de nuestra rutina de entrenamiento. Y aunque tal vez no lo sabemos, existen múltiples estudios que…
La ciencia de las bebidas energéticas
Normalmente pensamos en las bebidas energéticas cuando estamos muy fatigados y debemos seguir nuestras actividades o cuando sabemos que tendremos una noche larga y deseamos mantenernos concentrados. Si bien son una muy buena alternativa para estos fines, también pueden serlo…
Carbohidratos durante el ejercicio
Sabemos sobre la importancia de los carbohidratos antes de correr, pero que hay sobre los carbos durante nuestro entrenamiento o carrera. El consumo de carbohidratos durante el ejercicio proporciona combustible tanto a los músculos como al sistema nervioso. De manera general,…
