¿Qué es la microbiota?
¿Cómo te sentirías si te dijeran que tu intestino está repleto de microbios? Podría sonar terrible, pero no lo es. En el intestino humano habita un conjunto de microorganismos vivos que cumplen importantes funciones para el correcto funcionamiento de nuestro…
Consejos de nutrición para corredores
Mantener una dieta adecuada para correr es algo más que aumentar los carbohidratos. Aquí algunos consejos de nutrición que te ayudarán lograr el máximo rendimiento en tu entrenamiento y carrera. Consume suficiente proteína Un corredor en entrenamiento intenso puede requerir…
Dietas Keto ¿Qué son y para que sirven?
Es una dieta que consiste en un aporte bajo de carbohidratos al día [menos de 50 gramos de carbohidratos al día], es alta en grasas y moderada en proteína. ¿Cómo funciona? Al no tener carbohidratos [combustible principal del cuerpo], se…
7 consejos para adelgazar
Estamos en esa época del año donde perder peso puede ser una de nuestras prioridades. Aunque sabemos que para adelgazar no aplican soluciones rápidas ni mágicas, también sabemos que con una buena dieta – balanceada -, comiendo a nuestras horas…
10 alimentos para corredores
La dieta de un corredor es importante no sólo para mantener una buena salud, también para promover el máximo rendimiento tanto en entrenamientos como en competencias. Éstos son algunos alimentos básicos que te ayudarán a lograr tus objetivos. Pan y…
¿Cómo quemar más calorías cuando corres?
Correr es, sin duda una de las mejores actividades para quemar el exceso de calorías, inicia el año corriendo. Pero es posible aumentar la quema de calorías cuando corres. La respuesta es sí, aquí compartimos algunos consejos que te ayudarán…
6 alimentos que te harán correr más rápido
Ya sea que te prepares para un maratón o para tu primer carrera, es probable que tengas un tiempo objetivo en mente. Mientras que el plan de entrenamiento que lleves a cabo es esencial para lograr tu objetivo, los alimentos…
Dieta y nutricion para corredores
Como corredor tu dieta es importante no sólo para mantener una buena salud, sino también para alcanzar un desempeño óptimo. Una apropiada nutrición e hidratación puede mejorar tu entrenamiento o carrera, también influye de manera importante en como te sientes,…
