6 alimentos que te harán correr más rápido
Ya sea que te prepares para un maratón o para tu primer carrera, es probable que tengas un tiempo objetivo en mente. Mientras que el plan de entrenamiento que lleves a cabo es esencial para lograr tu objetivo, los alimentos…
¿Qué comer antes del maratón?
Lo que comas los días previos a tu maratón pueden mejorar o romper tu carrera. Comer demasiado, muy poco o los alimentos equivocados pueden dejarte cansado durante el maratón o forzarte a detenerse varias veces en el baño. La regla…
El Aguacate el MVP del Super Bowl
El próximo 12 de febrero en Glendale, Arizona, se llevará a cabo el Super Bowl LVII, uno de los eventos deportivos más importantes del año. En dicho partido, que pone en disputa el título de campeón del fútbol americano, habrá…
7 consejos para bajar de peso corriendo
Una de las razones por la que podemos empezar a correr es para bajar de peso, la explicación es simple: funciona. Correr es una de las maneras más efectivas para adelgazar. Aquí algunos consejos que les ayudarán a bajar de…
Consejos para iniciar el año
El año que comienza siempre es un excelente momento para iniciar o retomar alguna actividad física o bien revisar tus metas deportivas para los próximos meses. Aquí algunos útiles consejos para iniciar con todo este nuevo año: Revisa tu dieta…
¿Qué es la microbiota?
¿Cómo te sentirías si te dijeran que tu intestino está repleto de microbios? Podría sonar terrible, pero no lo es. En el intestino humano habita un conjunto de microorganismos vivos que cumplen importantes funciones para el correcto funcionamiento de nuestro…
Consejos de nutrición para corredores
Mantener una dieta adecuada para correr es algo más que aumentar los carbohidratos. Aquí algunos consejos de nutrición que te ayudarán lograr el máximo rendimiento en tu entrenamiento y carrera. Consume suficiente proteína Un corredor en entrenamiento intenso puede requerir…
Dietas Keto ¿Qué son y para que sirven?
Es una dieta que consiste en un aporte bajo de carbohidratos al día [menos de 50 gramos de carbohidratos al día], es alta en grasas y moderada en proteína. ¿Cómo funciona? Al no tener carbohidratos [combustible principal del cuerpo], se…
