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Lo mejor del Running

5 mitos sobre nutrición deportiva

La nutrición es clave para tu desempeño como corredor, una dieta balanceada con la cantidad adecuada de carbohidratos, proteínas y electrólitos puede ser la diferencia para lograr una marca personal o terminar la carrera. Gatorade tiene más de 50 años…

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7 cosas que no sabías sobre la vitamina D

Cuando nos referimos a nutrición del deporte, no sólo se trata de proteínas y suplementos. Existen otros nutrimentos que son igual de importantes que debes incluir en tu dieta, tal como la vitamina D. Esta vitamina juega un papel muy…

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5 super alimentos del otoño

Llego el otoño, pero no porque empieza el frío nos vamos a dejar de cuidar y de buscar alternativas saludables para comer. Los súper alimentos son opciones de productos alimenticios saludables con una dosis mucho más alta de antioxidantes, polifenoles,…

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Nutrición: Antes, durante y después de correr

Una adecuada nutrición es un aspecto muy importante para tu desempeño y bienestar como corredor. Cubrir tus necesidades nutrimentales, antes, durante y después de correr, contribuirá a obtener mejores resultados y terminar tus entrenamientos o carreras en mejores condiciones, además…

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