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Plan de entrenamiento para un 21K

Es buen momento de pensar en próximas competencias, una de las distancias favoritas de los corredores sin duda es el medio maratón (21.097 km). Es una carrera más intensa que un 10K pero no tanto como un maratón, muy popular…

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La proteína, la mejor amiga de un deportista

Cuando hablamos de ejercicio y nutrición, es importante recordar que, para tener un buen rendimiento, debemos consumir la energía que necesitamos y una cantidad adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas, ya que cada uno de estos nutrimentos cumplen con funciones…

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La Sportiva presenta Descenso Vertical y Ultra Vertical 2021

El día de ayer estuvimos presentes en Huerto Roma Verde donde se realizó la presentación de las carreras Descenso Vertical y Ultra Vertical que se llevarán a cabo el 27 y 28 de Noviembre en El Chico, Hidalgo. La Sportiva…

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Se realiza el Ultramaratón de los Cañones Guachochi 2021

Este fin de semana se llevó a cabo el Ultramaratón de los Cañones en la Sierra Tarahumara. Cerca de 600 corredores originarios de Chihuahua, otras entidades y de los Estados Unidos participaron en la carrera que comprendió las distancias de…

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Rutina intensa para abdominales marcadas con Pamela Reif

Sabemos que un core (centro del cuerpo) fuerte con abdominales marcados nos ayudará a correr de mejor manera, aquí una rutina intensa de sólo 10 minutos de Pamela Reif, no requieres equipo es ideal para realizarla en casa. Corre más,…

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Tonatiú López rompe récord mexicano en 800 metros

El velocista mexicano, Tonatiú López, rompió el récord nacional en los 800 metros planos con un tiempo de 1 minuto 43 segundos 44 centésimas, en el evento Stars and Stripes Classic situado en Atlanta, Georgia. La anterior marca también era…

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Dieta y nutricion para corredores

Como corredor tu dieta es importante no sólo para mantener una buena salud, sino también para alcanzar un desempeño óptimo. Una apropiada nutrición e hidratación puede mejorar tu entrenamiento o carrera, también influye de manera importante en como te sientes,…

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El adidas adizero Boston 10

Los Boston de adidas se transforman en grande. Desarrollados sobre la herencia y evolución del diseño de adizero, los Adizero Boston 10 ofrecen lo mejor del adizero adios Pro 2 diseñados para competencia en un calzado de running versátil de…

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