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Lo mejor del Running

¿Cómo entrenó Molly Seidel para Tokio 2020?

Molly Seidel la joven atleta de Wisconsin adquirió relevancia en el mundo del atletismo el 6 de agosto cuando participó en el maratón olímpico femenil de Tokio 2020. Antes de los juegos olímpicos Molly en su primer maratón logró el…

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Plan de entrenamiento para un 21K

Es buen momento de pensar en próximas competencias, una de las distancias favoritas de los corredores sin duda es el medio maratón (21.097 km). Es una carrera más intensa que un 10K pero no tanto como un maratón, muy popular…

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Ponte en forma con Gillette Antitranspirante

Es estos tiempos es muy importante mantenernos activos y en forma para cuidar nuestra salud. Entrenar en casa nos ha ayudado a lograr en buena medida este objetivo. Aunque la situación mejora, debemos mantener la dinámica; ejercitarnos todos los días,…

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Workout de 10 minutos para unas piernas fuertes

Para iniciar la semana con todo, les traemos esta rutina de entrenamiento para piernas, glúteos, muslos y pantorrillas de Pamela Reif. Un workout clásico intenso de solo 10 minutos que no requiere equipo.  Corre más, entrena más…#RunMX Derechos Reservados…

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Receta para bebida isotónica casera

Antes explicaremos ¿Qué son las bebidas isotónicas? Son aquellas bebidas rehidratantes o bebidas deportivas, es decir, aquellas con gran capacidad de rehidratación. Incluyen en su composición bajas dosis de sodio, normalmente en forma de cloruro de sodio o bicarbonato sódico,…

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8 minutos de estiramientos para piernas

Les traemos otra rutina de estiramientos para las piernas de Pamela Reif. Como corredores sabemos lo importante que estos ejercicios son para eliminar la rigidez de los músculos y evitar posibles lesiones. Toma un tapete y relájete mientras realizas la…

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Marca las líneas de tu abdomen

¿Deseas marcar las líneas de tu abdomen? Con esta rutina de entrenamiento de Pamela Reif lo puedes lograr. No requieres equipo solo un mat y energía para realizar la sesión. Corre más, entrena más…#RunMX Todos los Derechos Reservados © RunMX…

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HIIT workout lo mejor de Pamela Reif

Les traemos una rutina especial que Pamela Reif preparó con sus mejores ejercicios HIIT. A sudar! ¿Qué es HIIT? High Intensity Interval Training – Es una rutina de entrenamiento en intervalos, basada en ejercicios cardiovasculares que alterna períodos cortos de…

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