Plan de entrenamiento para tu primer 5K
Una carrera de 5 kilómetros es la primer meta de todo corredor que inicia, un 21K o un maratón son tal vez el objetivo final pero hay que empezar por el principio. Te compartimos un sencillo programa de entrenamiento de…
Corre en cuestas
Una manera de fortalecer tus piernas, mejorar tu forma de correr y aumentar tu velocidad; es correr en cuestas. Lo sabemos, no es fácil, a nadie le gusta, pero los beneficios de hacer cuestas son muchos para tu desempeño y…
Plan de entrenamiento para tu primer Maratón
Prepararte para un maratón (42.195 km) es una cosa seria, debes tener respeto por la distancia y entrenar con constancia, implica muchas horas de entrenamiento durante varios meses, muchos días que inician a las 5am o antes. Claro, la recompensa…
Personajes del cine que nos inspiran a correr
Con motivo de su próxima carrera en la Ciudad de México, Cinemex nos comparte la historia de algunos personajes del cine que nos han inspirado a correr. 1. Forrest Gump – Todo corredor y no corredor ubica a este personaje….
5 entrenamientos largos para maratón
Una de las claves en la preparación de un maratón, son los llamados entrenamientos largos (long runs). Estas carreras largas normalmente se hacen en fin de semana y requieren de correr más de 2 de horas y hasta 3 horas. Esto…
Programa de entrenamiento para Maratón
Este programa es una referencia para tu entrenamiento para Maratón, lo adaptamos del Coach Glover’s NYC Marathon Training Program, Robert Glover es uno de los entrenadores más reconocidos en Estados Unidos, ha escrito varios libros sobre entrenamiento para corredores. Se flexible,…
