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Nutrición

Cuestionan el consumo de antioxidantes y vitaminas

Washington.- Estudios recientes que cuestionan el consumo de suplementos vitamínicos y señalan los riesgos de los antioxidantes para la salud tienen perplejos a investigadores en Estados Unidos. "Todo el mundo está un poco perdido, porque lógicamente tanto las vitaminas como…

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Cinco mitos que nos mantienen gordos

En muchas ocasiones no entendemos porque a pesar de entrenarnos regularmente ganamos peso o nos mantenemos igual, esto se debe en buena medida a nuestros hábitos alimenticios y también a algunos mitos y creencias nutricionales. Ana Arizmendi asesora en nutrición…

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Sugerencias para correr y perder peso

Toma el desayuno Seguramente ya lo has oído, el desayuno es la comida más importante del día. Muchas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no les gustan los alimentos tradicionales del desayuno. Pero si esperas…

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Comer antes, durante y después de correr

Cuando nos iniciamos en esto de correr, no pensamos mucho en la comida como fuente de energía, preferimos correr ligeros y nos ocupamos principalmente por beber muchos líquidos para recuperarnos. Pues bien, comer antes, durante y después de ejercitarnos es…

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