Plan de entrenamiento para una carrera de 10K
Correr una carrera de 10 kilómetros es la meta de muchos nuevos corredores, aunque el objetivo puede parecer difícil en realidad no lo es. Solo es necesario ser constante y seguir un plan de entrenamiento. Les preparamos un plan de…
Plan de entrenamiento para un 21K
Una de las distancias favoritas de los corredores sin duda es el medio maratón (21.097 km). Es una carrera más intensa que un 10K pero no tanto como un maratón, muy popular entre los corredores con cierta experiencia. Les presentamos…
¿Cómo correr en 7 semanas?
Un objetivo para muchos en estos tiempos será mejorar su condición física o bajar de peso, afortunadamente una de las formas más efectivas y simples para lograr esto es correr. Les traemos un plan para que en 7 semanas te…
Corre en 30 minutos
Correr se ha convertido en una tendencia global de salud, esto gracias a lo sencillo que resulta hacerlo y a los innumerables beneficios que aporta. Bueno, aquí una receta para iniciarte como corredor. Es un plan para principiantes llamado 30-30…
El coach de Nike+ Run Club México habla sobre los entrenamientos
Emilio Flores Head Coach del Nike+ Run Club México nos habla sobre los programas y sesiones que comprenden la plataforma de entrenamiento NRC. Las sesiones del Nike+ Run Club en la Ciudad de México no tienen costo solo tienes que…
¿Estas listo para correr un medio maratón?
Excelente, te has enganchado con el Running, las endorfinas y el ambiente de las carreras te han convencido y convertido en un corredor. Seguro muy pronto estarás pensando en correr un medio maratón (21.097 km), distancia que se ha vuelto…
adidas anuncia carreras de preparación para el Maratón de la Ciudad de México 2014
La marca alemana de las tres franjas anunció que serán cuatro carreras llamadas “Splits” las que servirán de preparación a los corredores del Maratón de la Ciudad de México 2014. Las carreras van de los 6K hasta 21K terminando con…
Entrenamiento del torso (core) para corredores
El acondicionamiento del torso (core) es esencial por varias razones: mejora la eficiencia y la resistencia, también reduce el riesgo de lesiones. Hoy en día muchos corredores entrenan para tener abdominales y lumbares más fuertes, lo que te permitirá correr…
