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Lo mejor del Running

Nutrición: Antes, durante y después de correr

Una adecuada nutrición es un aspecto muy importante para tu desempeño y bienestar como corredor. Cubrir tus necesidades nutrimentales, antes, durante y después de correr, contribuirá a obtener mejores resultados y terminar tus entrenamientos o carreras en mejores condiciones, además…

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Mujeres Imparables: La Revolución Femenina en el Running

Las calles y senderos están siendo tomados por una fuerza imparable, las mujeres runners. Lo que alguna vez fue considerado un deporte predominantemente masculino, ahora está siendo redefinido por la determinación, fuerza y pasión de millones de mujeres alrededor del…

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Plan de entrenamiento 5K para principiantes

Te has iniciado en el Running, muy buena noticia! Es una actividad que sin duda cambiará tu vida para bien. Ahora es probable que pienses en correr una primera carrera de 5K, preparamos para ti un sencillo plan de entrenamiento….

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¿Cómo empezar a correr?

Si estas pensando en iniciar en el running o retomar la actividad, te compartimos estas recomendaciones del coach Arthur Lydiard considerado uno de los mejores entrenadores de atletismo: – Es importante que antes de iniciar cualquier programa de ejercicio, tu médico…

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Consejos para mantenerte activo en las fiestas navideñas

Durante la temporada de fin de año es difícil mantenerse activo, entre las celebraciones, compras y vacaciones queda muy poco tiempo libre para seguir en forma. Pero aunque no sea sencillo con un poco de motivación y estos consejos podrás…

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¿Qué comer antes del maratón?

Lo que comas los días previos a tu maratón pueden mejorar o romper tu carrera. Comer demasiado, muy poco o los alimentos equivocados pueden dejarte cansado durante el maratón o forzarte a detenerse varias veces en el baño. La regla…

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Plan de entrenamiento para un 21K

Una de las distancias favoritas de los corredores sin duda es el medio maratón (21.097 km). Es una carrera más intensa que un 10K pero no tanto como un maratón, muy popular entre los corredores con cierta experiencia. Les presentamos…

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A 92% de las mujeres les preocupa su seguridad cuando corren

adidas comparte hoy una nueva investigación que destaca las preocupaciones sobre seguridad que enfrentan muchas mujeres cuando salen a correr y presenta los hallazgos a través de “The Ridiculous Run”, una campaña que exige la educación de los hombres y…

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