RunMX

Lo mejor del Running

7 alimentos para recuperarte

La nutrición post entrenamiento no es algo para tomarse a la ligera. Lo que le damos a nuestros cuerpos después de bañarnos juega un papel muy importante en la recuperación después de un entrenamiento fuerte. Cuanto más rápido y mejor…

Publicado en RunMX

8 alimentos saludables para bajar de peso

Estamos en esa época del año donde cualquier receta o consejo para perder peso es muy bien recibida. Sabemos que correr nos ayudará mucho a regresar a nuestro peso después de la fiestas, pero si sumamos los alimentos adecuados a…

Publicado en RunMX

7 mejores carbos para atletas

Los carbohidratos son el principal combustible para tus músculos, tu cuerpo tiene la capacidad de almacenar carbohidratos en forma de glucógeno en el músculo y el hígado. Los carbohidratos antes del ejercicio te ayudan a tener un entrenamiento más prolongado y a retrasar…

Publicado en RunMX

Como preparar budín de chía

Hace poco escribimos sobre los enormes beneficios de la chía para nosotros los corredores, ahora les traeremos algunas recetas. Aquí la primera: Budín de Chía Rinde para 4 porciones Ingredientes: 5 cucharadas de semillas de chía 1 taza de leche de…

Publicado en RunMX

10 consejos para bajar de peso

Terminó la temporada de fiestas, ahora a entrenar duro para recuperar condición y para bajar rápido la lonja navideña. Aquí estos consejos para perder peso, especiales para corredores y personas que empiezan a correr. Consejos para bajar de peso 1….

Publicado en RunMX

Tips de nutrición deportiva para corredores de 21Km

Para correr un medio maratón, tener una adecuada nutrición es un aspecto muy importante que te ayudará a mantener tu bienestar, obtener tus mejores resultados y terminar tus entrenamientos y carreras en las mejores condiciones. Además, es indispensable cubrir tus…

Publicado en RunMX

Tips de nutrición para corredores de 10 Km

Si has decidido correr 10 km, es importante que cuides tu alimentación e hidratación desde tus entrenamientos. Con una alimentación adecuada tendrás la energía suficiente para entrenar, obtendrás los nutrimentos que necesitas para la recuperación de tu cuerpo y esto…

Publicado en RunMX

Tips de nutrición deportiva para corredores de maratón

Para ti que eres maratonista, una buena nutrición es un aspecto muy importante para mantener tu bienestar, obtener los mejores resultados y terminar en las mejores condiciones tus entrenamientos y carreras. Recuerda poner especial atención a los momentos clave de…

Publicado en RunMX
X