Planchas para fortalecer el abdomen
Ya hemos hablado de las importancia de los músculos del core para los corredores, estos músculos que comprenden los abdominales, glúteos, caderas y espalda baja, trabajan juntos para mantener nuestro torso fuerte y en balance mientras corremos. Un torso fuerte mejora nuestra…
¿Por qué correr un Medio Maratón?
Para muchos corredores la distancia de 21 kilómetros no es ni muy larga ni muy corta, es la distancia perfecta. Para principiantes y especialistas en distancias cortas, el medio maratón es intimidante pero es un reto alcanzable. A los corredores…
¿Estas listo para correr un medio maratón?
Excelente, te has enganchado con el Running, las endorfinas y el ambiente de las carreras te han convencido y convertido en un corredor. Seguro muy pronto estarás pensando en correr un medio maratón (21.097 km), distancia que se ha vuelto…
La Ciudad de México se activa a través de Nike+ Run Club
Nota de prensa – La cultura deportiva en México continúa creciendo y arraigándose en las nuevas generaciones de atletas*. Nike ha sido parte fundamental en la evolución del running, inspirando a los corredores a través de su innovación de producto…
Sobreentrenamiento en corredores
Aunque vivimos en una sociedad cada vez más sedentaria y los mayores problemas de salud están relacionados a la falta de ejercicio y sobrepeso. Al mismo tiempo, en los últimos años se ha presentado un boom por el ejercicio. La…
Estiramiento de la pantorilla y el tendón de Aquiles
Estirar después de correr es muy bueno. Nos permite regresar los músculos a un estado más relajado, esto también nos ayuda a prevenir muchas lesiones por correr. Una parte del cuerpo que a veces olvidamos estirar es la pantorilla y el…
Tips para correr tu próximo maratón
Muchos nos estamos preparando para correr un maratón en otoño, puede ser Berlín, Chicago, Toronto, Nueva York, o algún otro. Es momento de confiar en el entrenamiento que estas realizando y repasar algunos detalles para tu próxima gran carrera. Te…
Tips para un maratón de Kara Goucher (video)
Kara Goucher es una atleta estadounidense de larga distancia, fue medallista de bronce en 10,000 metros en el Campeonato Mundial de Atletismo en 2007 y representó a su país en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008 y de Londres 2012….