7 alimentos que todo corredor debe tener en casa
Es muy importante que los corredores consumamos los tipos adecuados de alimentos, esto para tener una dieta balanceada que nos proporcione la energía necesaria y los nutrientes para una rápida recuperación después de correr. Aquí algunas sugerencias de alimentos que…
Cinco beneficios de caminar
Caminar diariamente es una excelente opción para hacer ejercicio. Esta actividad no requiere ir a un gimnasio y hace que cumplas con la cuota de ejercicio necesario para mantenerte saludable. Caminar por lo menos 30 minutos al día, mejora de…
Lesión en la rodilla, la conocida rodilla de corredor
La llamada “Rodilla de corredor” o “Runner’s knee” es la lesión más común en los corredores (16% de todas las lesiones) y se manifiesta con dolor en la parte anterior o al frente de la rodilla. Se caracteriza por un…
Estiramientos en casa con Pamela Reif
Hemos hablado antes de los beneficios de los estiramientos para los corredores, entre ellos relajar los músculos y ganar flexibilidad; esto nos ayuda a evitar lesiones. Les traemos esta rutina de estiramientos de Pamela Reif, ella utiliza los ejercicios para…
Plan de entrenamiento para una carrera de 10K
Correr una carrera de 10 kilómetros es la meta de muchos nuevos corredores, aunque el objetivo puede parecer difícil en realidad no lo es. Solo es necesario ser constante y seguir un plan de entrenamiento. Les preparamos un plan de…
Tipos de pisada en el running
El tipo de pisada en el running es muy importante, conocer tu pisada te ayudará a elegir el calzado adecuado para ti. Podemos decir que el tipo de pisada esta definido por la pronación de tus pies al impactar el…
Colección Día de Muertos de Under Armour
Hace unos días participamos en una Night Run para la activación de la colección Day of the Death de Under Armour, en nuestro Instagram podrán ver las historias. Tanto la ropa como el calzado – el UA HOVR Phantom 2…
Participa en Under Armour’s Run Talks
Te invitamos a participar este jueves 15 de octubre en Under Armour’s Run Talks, un evento para inspirar e informar a través de historias de éxito y experiencias únicas sobre el running. Tendremos la oportunidad de entrevistar a Cynthya Lozada,…
