5 consejos para empezar a correr
Hoy es el mejor día para empezar, correr es una actividad física que la mayoría de las personas puede realizar, desde niños lo hacemos. Practicar este deporte trae multiples beneficios a nuestra salud, además de que sí es lo tuyo,…
7 consejos para correr con lluvia
En estos días donde en algunas partes inicia la temporada de lluvias, esto no debe impedir que sigamos corriendo. Sí lo hacemos con la ropa adecuada y las precauciones necesarias todo estará bien. Aquí les preparamos algunos consejos para correr…
Cinco beneficios de caminar
Caminar diariamente es una excelente opción para hacer ejercicio. Esta actividad no requiere ir a un gimnasio y hace que cumplas con la cuota de ejercicio necesario para mantenerte saludable. Caminar por lo menos 30 minutos al día, mejora de…
Plan de entrenamiento para una carrera de 10K
Correr una carrera de 10 kilómetros es la meta de muchos nuevos corredores, aunque el objetivo puede parecer difícil en realidad no lo es. Solo es necesario ser constante y seguir un plan de entrenamiento. Les preparamos un plan de…
Plan de entrenamiento para tu primer 5K
Una carrera de 5 kilómetros es la primer meta de todo corredor que inicia, un 21K o un maratón son tal vez el objetivo final pero hay que empezar por el principio. Te compartimos un sencillo programa de entrenamiento de…
Tipos de pisada en el running
El tipo de pisada en el running es muy importante, conocer tu pisada te ayudará a elegir el calzado adecuado para ti. Podemos decir que el tipo de pisada esta definido por la pronación de tus pies al impactar el…
Drills para mejorar tu forma de correr
Algo muy importante para todos los corredores es nuestra forma de correr, tener una buena forma (técnica de carrera) te hará un corredor más eficiente; es decir que con cada paso avanzarás consumiendo menos energía. La manera óptima de mejorar…
Beneficios de correr
Sabemos que correr es ideal para perder peso y mejorar tu condición física, pero existen otros beneficios menos conocidos que también son muy positivos para tu salud y tu vida. Aquí algunos beneficios de correr que te ayudarán a estar…
