Magro, liviano y rápido: Control de peso en el running
Por M. Sc. Pedro R. García, nutriólogo y asesor científico del GSSI El peso corporal es una variable muy importante para el corredor. No sólo por ser su control una de las razones que estimula a las personas a comenzar…
12 consejos para tu mejor maratón
Estas a unas semanas o días de correr el maratón, no importa si es el primero o el número 10, la emoción y los nervios te acompañaran hasta el disparo de salida. Es muy importante en estos días previos revisar…
Consejos para correr con calor extremo – Video
En algunos lugares el verano significa días de calor extremo, salir a correr en condiciones de más de 30 °C grados centígrados con sol intenso puede ser peligroso. Hace algún tiempo escribimos “7 consejos para correr en el calor” que resultaron muy útiles…
Tratamientos para la Fascitis Plantar en corredores
La Fascitis Plantar es una lesión muy común entre los corredores, se produce por la inflamación de la fascia plantar, que es la banda de tejido (ligamento) que conecta el hueso del talón con los dedos. Como tratar las lesiones en…
Entrenamiento del torso (core) para corredores
El acondicionamiento del torso (core) es esencial por varias razones: mejora la eficiencia y la resistencia, también reduce el riesgo de lesiones. Hoy en día muchos corredores entrenan para tener abdominales y lumbares más fuertes, lo que te permitirá correr…
Buena forma de correr (técnica)
Tener una buena forma o técnica al correr nos ayuda a mejorar nuestra carrera y a prevenir lesiones. New Balance nos compartió este video (abajo) donde Grant Robinson habla sobre los beneficios de correr de una manera correcta y describe…
5 Tips para correr en vacaciones
Tenemos algunos consejos para mantenerte corriendo en estas vacaciones. Busca algunas rutas Una muy buena manera de conocer un lugar es corriendo, busca algunas rutas seguras donde puedas correr, utiliza sitios como Mapmyrun donde podrás encontrar lugares donde correr cercanos….
Entrevista sobre entrenamiento y lesiones con Eduardo Branderburg Kinesiólogo del Santos Laguna
Realizamos una interesante entrevista con Eduardo Brandenburg, quién es Kinesiólogo Fisiatra y Director de Ciencias Aplicadas al Deporte en el Club Santos Laguna. Eduardo es egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires, fue coordinador del…
