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Lo mejor del Running

Nutrición: Antes, durante y después de correr

Una adecuada nutrición es un aspecto muy importante para tu desempeño y bienestar como corredor. Cubrir tus necesidades nutrimentales, antes, durante y después de correr, contribuirá a obtener mejores resultados y terminar tus entrenamientos o carreras en mejores condiciones, además…

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7 alimentos para recuperarte

La nutrición post entrenamiento no es algo para tomarse a la ligera. Lo que le damos a nuestros cuerpos después de bañarnos juega un papel muy importante en la recuperación después de un entrenamiento fuerte. Cuanto más rápido y mejor…

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7 mejores carbos para atletas

Los carbohidratos son el principal combustible para tus músculos, tu cuerpo tiene la capacidad de almacenar carbohidratos en forma de glucógeno en el músculo y el hígado. Los carbohidratos antes del ejercicio te ayudan a tener un entrenamiento más prolongado y a retrasar…

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Como preparar budín de chía

Hace poco escribimos sobre los enormes beneficios de la chía para nosotros los corredores, ahora les traeremos algunas recetas. Aquí la primera: Budín de Chía Rinde para 4 porciones Ingredientes: 5 cucharadas de semillas de chía 1 taza de leche de…

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Tips de nutrición deportiva para corredores de 21Km

Para correr un medio maratón, tener una adecuada nutrición es un aspecto muy importante que te ayudará a mantener tu bienestar, obtener tus mejores resultados y terminar tus entrenamientos y carreras en las mejores condiciones. Además, es indispensable cubrir tus…

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Tips de nutrición para corredores de 10 Km

Si has decidido correr 10 km, es importante que cuides tu alimentación e hidratación desde tus entrenamientos. Con una alimentación adecuada tendrás la energía suficiente para entrenar, obtendrás los nutrimentos que necesitas para la recuperación de tu cuerpo y esto…

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Tips de nutrición deportiva para corredores de maratón

Para ti que eres maratonista, una buena nutrición es un aspecto muy importante para mantener tu bienestar, obtener los mejores resultados y terminar en las mejores condiciones tus entrenamientos y carreras. Recuerda poner especial atención a los momentos clave de…

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Kórima Ayuda a los Tarahumaras en el Tec de Monterrey

Este viernes 18 de Mayo a las 19:00 en el auditorio del Tec de Monterrey Campus Ciudad de México en Tlalpan, se realizará la presentación del proyecto Kórima. En este evento estará Mickey Mahaffey, escritor y amigo de los Tarahumaras,…

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